El rincón de Lucía

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Los cinco alimentos cotidianos con más azúcar
Cereales de desayuno, cacao soluble, crema de cacao para untar, mermeladas y algunas bebidas son los cinco alimentos de consumo
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Pisto
Ingredientes 100 gramos de calabacín 1 pimiento verde no muy grande ½  cebolla 1 diente de ajo Perejil 1 vaso
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Gazpacho (4 personas)
Ingredientes 1 Kilogramos de tomates rojos carnosos muy maduros 50 gramos de cebolla 1 o 2 dientes de ajo 70
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Pechuga de pollo al ajillo
Ingredientes 80- 120 gramos de pechuga de pollo 1 diente de ajo grande o 2 pequeños 1 cucharada de aceite
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LA FRUTA
La fruta, después de comer, engorda. Los alimentos no engordan porque se tomen en un determinado orden, sino porque el
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EL HUEVO
Los alimentos proteicos de origen animal de la dieta son: las carnes, los pescados y los huevos. Es importante buscar
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ALIMENTOS INTEGRALES Y LIGHT
Los integrales no engordan Los alimentos integrales aportan más fibra que los refinados, pero su composición en calorías no varía
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ACEITE, MANTEQUILLA Y MARGARINA
La margarina proviene del aceite de semillas y la mantequilla es la grasa de la leche; una es de origen
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LA LECHE
Las recomendaciones de lácteos más altas (un litro de leche al día) se aconsejan durante el embarazo, la lactancia y
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